指导书 （红旗小学  五年级  杨蕴雯）

知了语文写在前面的话:

在生活的长河中，我们总会遇到各种各样的问题和挑战。面对这些难题，如何找到有效的解决方法呢？这不仅是智慧的体现，也是我们成长和进步的阶梯。

生活中，问题如同隐藏在迷雾中的航标，需要我们用心去寻找其所在，并掌握有效的解决方法。我们常说："困难是智慧的磨刀石。"这正是在告诉我们，只有通过解决问题，我们才能不断磨练自己的智慧和能力。无论是学习上的困惑、工作上的难题还是生活中的困扰，都需要我们以积极的态度去面对，以正确的方法去解决。

面对问题，不要急于求成，也不要轻易放弃。同时，我们也要善于借鉴他人的经验和智慧。在解决问题的过程中，我们可以向他人请教、参考他们的方法和经验，从而少走弯路，更快地找到解决问题的途径。我们要有勇于尝试的勇气。在解决问题的过程中，我们可能会遇到许多困难和挑战。但只要我们有勇气去尝试、去实践，就一定能够找到解决问题的方法。

还要重视行动的执行力。一个好的方法如果不能付诸行动，那它也只是一种空谈。所以我们要付诸行动去解决这些问题，即使前方有困难险阻，我们也要坚持到底。

解决问题不仅是一种能力，更是一种态度。本次知了语文让孩子们从自己擅长的领域出发，回忆自己在做这件事的开端遇到的麻烦，结合现在学习到的知识，通过指导书的形式将问题一一解答，来看看孩子们都是以什么样的办法解决问题的吧!

嘿！说你呢！

如何在8秒之内完成50米跑

红旗小学  五年级  杨蕴雯

（原稿）

1. 每次吃饭都吃三分饱，不要过多或过少吃饭，以免引起腹胀或低血糖。吃饭时，可以多吃牛肉、鸡肉等高热量食物和西兰花、菠菜等高纤食物。你最好不要在饭后喝碳酸饮料，尽管你很想喝，因为这会让你的胃胀气，感觉到不适，并且伴随着打嗝。

2. 你在跑步前尽量抓紧时间热身，但不能在热身时休息，不然效果不佳，容易引起跑完步后鸡肌肉酸疼。你不要将精力全用在热身上。

3. 跑步前，选择鞋子就是最关键的一步。在晴天时，你可以选择鞋底较高的运动鞋；如果是雨天，尽量千万不要选板鞋，因为板鞋的防滑效果不好。

4. 跑完步后，要原地站立或来回踱步，你绝对不可就地蹲下。如果蹲下后，你的心脏就会感到不适，从而发生晕倒、头昏、心悸、呼吸急促，严重的话可能会猝死。

（280字）

知了语文点评:小作者将平时的作息习惯到赛前准备、赛后的短期恢复向我们一一说明，对于短期内需要跑步但是基础不太好的人群有很大的帮助，语言简洁精炼，通俗易懂，很好。写作时注意语意表述的完整性，防止戛然而止，老师的补充供你参考。