历史长河健身房（师大附小呈贡校区   六年级   周雨航）

知了语文写在前面的话

在女人的词典里，“瘦身”绝对是一个分量很重的词。为了瘦身，不少“小姐姐”可是付出了慘痛的代价：饿肚子、拔罐子、动刀子……这样霸蛮地与自己身上的那点肉势不两立，图什么呢？图的是一点面子。

然而“减肥”“瘦身”这样的词并非只在现代人身上流行，在从古至今，女人们都一直奔赴在“瘦身”的路上。著名的“楚腰”就源于2500年前，楚灵王掀起的那场一场轰轰烈烈的瘦身减肥运动，《后汉书·马廖传》中说：“楚王好细腰，宫中多饿死”；李煜用"沈腰潘鬓消磨"一句来指细腰沈约；后人用身轻如燕来形容汉成帝皇后赵飞燕，能够“掌上起舞”，汉成帝怕大风把她吹走，还特意为她筑起了一座“七宝避风台；三国时期，上层社会出现了一种新的减肥方式为跳操，华佗研发的《五禽戏》最为流行……

“瘦身”典例在历史长河中比比皆是，古人的“瘦身方法也层出不穷：节食、跳操、吃各种奇怪的食物，如丹药、仙人掌，除内服还有外敷，息肌丸、珍珠粉等等。而关于古人“瘦身”这件事大多发生在宫廷，民间十分罕见。因为温饱都成问题，对审美的要求更无资格谈。而当代社会，随着人物物质生活水平的提高，在审美上也得到普遍的追求。拥有一个强健、健美的身体几乎是每个当代人的共同期盼。在网络自媒体盛行的潮流下，著名健身教练刘畊宏的健身操在网上迅速走红，并掀起了一股“全民健身热”的浪潮。由此可见，科学健身，追求健美的体态成了全民的共识。

假如古时候瘦身提倡者穿越到现代，那么最适合他们的方式就是健身教练了，如说擅长舞蹈教学的赵飞燕赵教练；以腰部训练为主的楚灵王米教练；还有发明五禽戏的华陀……假设他们穿越到现代，又会和现代人碰撞出怎样的瘦身计划和教学方案呢？本次知了语文写作训练，要求结合古代“瘦身”案例，用现代的方式来解释每个历史人物的特色，可以换成吸油丸，吃仙人掌可以换成燃脂饮料、动感饮料等。同时每人根据自身情况，制定一周健身计划，要求具体时间和内容，并附上健身口号。

历史长河健身房

师大附小呈贡校区   六年级   周雨航

（原稿）

口号：活出健身自信，点亮多彩人生！

金牌教练：

1.赵飞燕（赵教练）

金牌教练，身材高挑纤细，绝世佳颜。身轻如燕，可乘风而去，大有“我欲乘风归去”之势。主打瘦身舞蹈，瘦身的同时可一并学舞。舞姿曾令汉成帝为之陶醉。擅长“掌上舞”“鼓上舞”，体轻能让人用手掌托起来，放在鼓上翩翩起舞。除舞蹈外，赵教练也可在饮食方面进行指导。赵教练以“内服外敷”为减肥秘籍，能指导你快速瘦身并可以保证效果，做到零回弹，让你从五大三粗的女汉子腿变为纤瘦曼妙的“掌心明珠”，活出自己的风采，活出女孩的自信！

2.华佗（华教练）

金牌教练，擅长跳操，精通医术。《五禽戏》闻名中外，此操老少皆宜，节奏较慢，瘦身效果较好。华教练主打做操、医疗两个方面，适合中老年人报名参加，过程较为轻松。华教练可为你抓药瘦身，对身体也有巨大的好处，可紧致肌肤，消除水肿。就如《济生方》中记载的“七皮饮”，取药后用热水冲泡，再饮用便可去水肿，使脸部看上去更加美观，在一定程度上有瘦脸的功效。除此之外，华教练能用切脉、点灾、针灸、疗伤等多种方式保证你训练时的身体状况，让或许已年过中旬的你重返青春年少，身体强健，不受疾病团扰！

健身房一周课表

知了语文点评：很好！历史教练的特点鲜明，语言表达生动新颖，想象合理。宣传关注了当代人对健身的生理需求和心理需求，与时俱进，别具一格！