历史长河健身房（师大附小呈贡校区   五年级   陈子涵）

知了语文写在前面的话

在女人的词典里，“瘦身”绝对是一个分量很重的词。为了瘦身，不少“小姐姐”可是付出了慘痛的代价：饿肚子、拔罐子、动刀子……这样霸蛮地与自己身上的那点肉势不两立，图什么呢？图的是一点面子。

然而“减肥”“瘦身”这样的词并非只在现代人身上流行，在从古至今，女人们都一直奔赴在“瘦身”的路上。著名的“楚腰”就源于2500年前，楚灵王掀起的那场一场轰轰烈烈的瘦身减肥运动，《后汉书·马廖传》中说：“楚王好细腰，宫中多饿死”；李煜用"沈腰潘鬓消磨"一句来指细腰沈约；后人用身轻如燕来形容汉成帝皇后赵飞燕，能够“掌上起舞”，汉成帝怕大风把她吹走，还特意为她筑起了一座“七宝避风台；三国时期，上层社会出现了一种新的减肥方式为跳操，华佗研发的《五禽戏》最为流行……

“瘦身”典例在历史长河中比比皆是，古人的“瘦身方法也层出不穷：节食、跳操、吃各种奇怪的食物，如丹药、仙人掌，除内服还有外敷，息肌丸、珍珠粉等等。而关于古人“瘦身”这件事大多发生在宫廷，民间十分罕见。因为温饱都成问题，对审美的要求更无资格谈。而当代社会，随着人物物质生活水平的提高，在审美上也得到普遍的追求。拥有一个强健、健美的身体几乎是每个当代人的共同期盼。在网络自媒体盛行的潮流下，著名健身教练刘畊宏的健身操在网上迅速走红，并掀起了一股“全民健身热”的浪潮。由此可见，科学健身，追求健美的体态成了全民的共识。

假如古时候瘦身提倡者穿越到现代，那么最适合他们的方式就是健身教练了，如说擅长舞蹈教学的赵飞燕赵教练；以腰部训练为主的楚灵王米教练；还有发明五禽戏的华陀……假设他们穿越到现代，又会和现代人碰撞出怎样的瘦身计划和教学方案呢？本次知了语文写作训练，要求结合古代“瘦身”案例，用现代的方式来解释每个历史人物的特色，可以换成吸油丸，吃仙人掌可以换成燃脂饮料、动感饮料等。同时每人根据自身情况，制定一周健身计划，要求具体时间和内容，并附上健身口号。

历史长河健身房

师大附小呈贡校区   五年级   陈子涵

（原稿）

口号：瘦身方法千万种，历史长河全都有！

金牌教练：

1.赵飞燕教练：一位温柔的女教练，样貌出众，拥有女性羡慕的完美身材，见到了她，你就看到了你理想的样子，她精通舞蹈，最为著名的有掌上舞、鼓上舞，这些不是一般人做得了的大难度舞种，甚至她瘦到在太液池边舞蹈时，差点乘风而去。跟着她，你可以感受体态的轻盈，可以完美展现你优美的身姿。此外你还可以学习到赵教练的独家瘦身秘籍，让你的好身材锦上添花！

2.楚灵王芈教练：他曾在一段时间内掀起了一阵减肥热潮，那个阶段随处可见身材完美的人，是减肥的领头人。当然，他也是一位严厉的教练，作为他的学员，你必须得狠下心来，严格按照他的要求完成训练，管住你的嘴，这样你就离你的减肥目标近了一步，如果不符合芈教练的要求，你将会接受不同程度的惩罚哦！这样，就会让你成功减肥，成为大家心目中的帅哥美女了！

健身房一周课表

知了语文点评：不错！历史教练的特点较为突出，想象合理。课程安排较为紧凑，内容比较丰富。但在文字表达上缺少一定的创新和与时俱进，当代健身人们更多的是追求健康又美丽的体态，与过去的病态美不太一样。