历史长河健身馆（师大附小呈贡校区   五年级   程陶妤）

知了语文写在前面的话

在女人的词典里，“瘦身”绝对是一个分量很重的词。为了瘦身，不少“小姐姐”可是付出了慘痛的代价：饿肚子、拔罐子、动刀子……这样霸蛮地与自己身上的那点肉势不两立，图什么呢？图的是一点面子。

然而“减肥”“瘦身”这样的词并非只在现代人身上流行，在从古至今，女人们都一直奔赴在“瘦身”的路上。著名的“楚腰”就源于2500年前，楚灵王掀起的那场一场轰轰烈烈的瘦身减肥运动，《后汉书·马廖传》中说：“楚王好细腰，宫中多饿死”；李煜用"沈腰潘鬓消磨"一句来指细腰沈约；后人用身轻如燕来形容汉成帝皇后赵飞燕，能够“掌上起舞”，汉成帝怕大风把她吹走，还特意为她筑起了一座“七宝避风台；三国时期，上层社会出现了一种新的减肥方式为跳操，华佗研发的《五禽戏》最为流行……

“瘦身”典例在历史长河中比比皆是，古人的“瘦身方法也层出不穷：节食、跳操、吃各种奇怪的食物，如丹药、仙人掌，除内服还有外敷，息肌丸、珍珠粉等等。而关于古人“瘦身”这件事大多发生在宫廷，民间十分罕见。因为温饱都成问题，对审美的要求更无资格谈。而当代社会，随着人物物质生活水平的提高，在审美上也得到普遍的追求。拥有一个强健、健美的身体几乎是每个当代人的共同期盼。在网络自媒体盛行的潮流下，著名健身教练刘畊宏的健身操在网上迅速走红，并掀起了一股“全民健身热”的浪潮。由此可见，科学健身，追求健美的体态成了全民的共识。

假如古时候瘦身提倡者穿越到现代，那么最适合他们的方式就是健身教练了，如说擅长舞蹈教学的赵飞燕赵教练；以腰部训练为主的楚灵王米教练；还有发明五禽戏的华陀……假设他们穿越到现代，又会和现代人碰撞出怎样的瘦身计划和教学方案呢？本次知了语文写作训练，要求结合古代“瘦身”案例，用现代的方式来解释每个历史人物的特色，可以换成吸油丸，吃仙人掌可以换成燃脂饮料、动感饮料等。同时每人根据自身情况，制定一周健身计划，要求具体时间和内容，并附上健身口号。

历史长河健身馆

师大附小呈贡校区   五年级   程陶妤

（原稿）

健身馆主题：我的身材我做主，美好身材在这里

金牌教练：

1.赵飞燕：明星教练，颜值超高，身材秀美，会跳古典舞。最著名的“身轻如燕”就数赵教练。她主要教学内容为掌上舞和鼓上舞，可通过此类舞蹈，减少腰部脂肪及腿部脂肪，可快速塑形，达到你的健身效果、目的。此外，赵教练会传授学员自己的减肥秘方，如：内服加外敷——内服仙人掌，外敷息肌丸。

赵教练的课程主要分为以下几种，1.美体塑形课；2.减脂肪舞蹈课；3.饮食课。

快来找赵教练，寻找属于自己的真正身材。

2.华佗：金牌教练，主打健身操，节奏舒缓，适合中老年人。曾自创《五禽戏》，此操老少皆宜，比广场舞还要好。华教练可让大家轻松地瘦身。来到华教练这，脂肪、肥肉快速掉。与此同时，华教练还精通医术，可通过针炙等多种方法调整学员的身心。

华教练所授课程主要为《五禽戏》以及多种健身操。

快来吧！完美身材等着你！

知了语文点评：不错！小作者的介绍语言颇具时代感，富有特色，重点鲜明，历史教练的特点较为突出，课程与现代健身方式相结合，想象合理，宣传内容较有吸引力。