历史长河健身房 （武成小学  四年级  郝雨若熙）

知了语文写在前面的话

在女人的词典里，“瘦身”绝对是一个分量很重的词。为了瘦身，不少“小姐姐”可是付出了慘痛的代价：饿肚子、拔罐子、动刀子……这样霸蛮地与自己身上的那点肉势不两立，图什么呢？图的是一点面子。

然而“减肥”“瘦身”这样的词并非只在现代人身上流行，在从古至今，女人们都一直奔赴在“瘦身”的路上。著名的“楚腰”就源于2500年前，楚灵王掀起的那场一场轰轰烈烈的瘦身减肥运动，《后汉书·马廖传》中说：“楚王好细腰，宫中多饿死”；李煜用"沈腰潘鬓消磨"一句来指细腰沈约；后人用身轻如燕来形容汉成帝皇后赵飞燕，能够“掌上起舞”，汉成帝怕大风把她吹走，还特意为她筑起了一座“七宝避风台；三国时期，上层社会出现了一种新的减肥方式为跳操，华佗研发的《五禽戏》最为流行……

“瘦身”典例在历史长河中比比皆是，古人的“瘦身方法也层出不穷：节食、跳操、吃各种奇怪的食物，如丹药、仙人掌，除内服还有外敷，息肌丸、珍珠粉等等。而关于古人“瘦身”这件事大多发生在宫廷，民间十分罕见。因为温饱都成问题，对审美的要求更无资格谈。而当代社会，随着人物物质生活水平的提高，在审美上也得到普遍的追求。拥有一个强健、健美的身体几乎是每个当代人的共同期盼。在网络自媒体盛行的潮流下，著名健身教练刘畊宏的健身操在网上迅速走红，并掀起了一股“全民健身热”的浪潮。由此可见，科学健身，追求健美的体态成了全民的共识。

假如古时候瘦身提倡者穿越到现代，那么最适合他们的方式就是健身教练了，如说擅长舞蹈教学的赵飞燕赵教练；以腰部训练为主的楚灵王米教练；还有发明五禽戏的华陀……假设他们穿越到现代，又会和现代人碰撞出怎样的瘦身计划和教学方案呢？本次知了语文写作训练，要求结合古代“瘦身”案例，用现代的方式来解释每个历史人物的特色，可以换成吸油丸，吃仙人掌可以换成燃脂饮料、动感饮料等。同时每人根据自身情况，制定一周健身计划，要求具体时间和内容，并附上健身口号。

历史长河健身房

武成小学  四年级  郝雨若熙

（原稿）

健身房主题：胖着来这，瘦着回家。进店沉甸甸，回家轻飘飘。（可让口号更顺口流畅一些）

金牌教练：

1.杨玉环教练，她打破“以瘦为美”的单一观念，主理“水中燃脂塑形”，带你体验低损伤高效运动，可以帮你健康减肥。来吧，在水的包裹中找回轻盈与活力！

2.华佗教练，他可以帮你只跳舞就可以减肥。想体验一边“跳舞”一边瘦身的快乐吗？华佗教练带给你全新体验！他独创的五禽戏可不是简单的体操，能在充满韵律的节奏中燃脂塑形，让减肥变得毫不枯燥。

知了语文点评：小作者以中华五千年历史长河为创意基础，将减肥诉求与古今智慧交融，打造出极具记忆点的沉浸式健身体验。从杨玉环到华佗的教练天团，借历史名人IP加持自身；七皮饮、五禽戏等课程设计巧妙，既传承古法又具趣味性。

但是对于“金牌教练”的介绍过于简略，老师做了修改，供参考。